Pakastemarjat – kätevässä uudelleensuljettavassa pussissa
Biokia pakastemarjat sisältävät kaikki samat ravintoaineet kuin tuoreetkin marjat. Biokia luonnonmarjat pakastetaan nopeasti, minkä ansiosta hyvä laatu, tuore maku ja ravintoainepitoisuus säilyvät hyvinä.
Ravintoarvot
| Ravintosisältö / 100g |
Mustikka |
Puolukka |
Karpalo |
Tyrni |
| Energia |
44 kcal/184kJ |
39 kcal/162kJ |
33 kcal/136kJ |
90 kcal/377kJ |
| Proteiini |
0,5 g |
0,4 g |
0,4 g |
0,7 g |
| Hiilihydraatit |
6,4 g |
6,8 g |
3,5 g |
6,3 g |
| - josta sokereita |
6,4 g |
6,7 g |
3,5 g |
6,3 g |
| Ravintokuitu |
3,3 g |
2,6 g |
3,3 g |
6,0 g |
| Rasva |
0,6 g |
0,5 g |
0,7g |
5,0 g |
| - josta tyydyttynyttä |
< 0,1 g |
< 0,1 g |
< 0,1 g |
0,8 g |
| Vitamiinit |
Mustikka |
Puolukka |
Karpalo |
Tyrni |
| A |
3,9 µg |
0,8 µg |
1,8 µg |
2,6 µg |
| C |
15 mg |
7,5 mg |
20 mg |
165 mg |
| E |
1,9 mg |
1,5 mg |
0,9 mg |
3 mg |
| K |
9 µg |
9 µg |
9 µg |
11,3 µg |
| B1 (tiamiini) |
0,04 mg |
0,05 mg |
0,05 mg |
0,18 mg |
| B2 (riboflaviini) |
0,07 mg |
0,07 mg |
0,07 mg |
0,07 mg |
| B3 (niasiiniekvivalentti) |
0,6 mg |
0,6 mg |
0,2 mg |
0,4 mg |
| B9 (folaatti) |
11,5 µg |
2 µg |
2 µg |
10 µg |
| Karotenoidit |
310,5 µg |
31,3 µg |
50 µg |
158,6 µg |
| Hivenaineet |
Mustikka |
Puolukka |
Karpalo |
Tyrni |
| fosfori |
20 mg |
17 mg |
10 mg |
8,6 mg |
| jodi |
1,0 µg |
1,0 µg |
1,0 µg |
0 µg |
| kalium |
110 mg |
80 mg |
25 mg |
133 mg |
| kalsium |
19 mg |
22 mg |
13 mg |
42 mg |
| magnesium |
9 mg |
9 mg |
8 mg |
30 mg |
| natrium |
0,3 mg |
0,2 mg |
0,9 mg |
3,5 mg |
| rauta |
0,6 mg |
0,4 mg |
0,7 mg |
0,4 mg |
| seleeni |
0,1 µg |
0,1 µg |
0,1 µg |
< 0,1 µg |
| sinkki |
0,2 mg |
0,2 mg |
0,2 mg |
0 mg |
