Juo itsesi terveemmäksi!

Kukka Laakso on kahvakuulaurheilun amatöörien maailmanmestari vuodelta 2009. Kukka “taistelee valkoisia jauhoja, sokeroitua elämää ja keittiössä murjottamista vastaan.”

Kurkista siis Kukan keittiöön ja testaa villin terveelliset marjasmoothiet. Silloin huomaat miksi sieltä kumpuaa energia, voima ja kauneus.

Lisää reseptejä ja terveellistä elämänmenoa löydät Kukan blogista:

www.kukkalaakso.com »

Energiaa –
Pehmeä karhunkaataja

Parantavaa ja kaunistavaa – Auringonkukan toteemijuoma

Ihanaa alkuvoimaa –
Violetti voimajuoma

• 1 dl mustikoita
• puolikas banaani
• puolikas avokado
• 1 rkl Biokia-mustikkajauhetta
• 1 rkl auringonkukan-, pellavan- ja seesaminsiemeniä
• 1 tl kylmäpuristettua kookosöljyä
• luomumaitoa, mantelimaitoa tms.
• vettä

“Mustikka on terveysvaikutuksiltaan metsän kuningas! Jos karhutkin syövät mustikoita, niin kyllä se ihmiseenkin toimii. Tämä tumma ja tuhti karhujuoma sopii hyvin aamiaiseksi tai lounaaksi. Tai muutama tunti ennen treeniä. Jos haluat väristä vähän vaaleamman, lisää sekaan haluamaasi maitotuotetta, vaikka luomumaitoa tai mantelimaitoa. Avokado vie nälän, banaani antaa energiaa ja mustikka täydentää kaiken. Mustikassa on paljon antioksidantteja ja sen sanotaan vahvistavan sydämen ja verenkierron terveyttä. Ihana elinehto, ihmisille ja karhuille!”

• 1 dl vadelmia
• 1 rkl Biokia-karpalojauhetta
• 1 dl mantelimaitoa
• hieman maitorahkaa tai mitallinen laadukasta heraproteiinia
• hieman hedelmää, esim. päärynää
• muutama saksanpähkinä
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• vettä

“Ei tarvitse olla intiaani tietääkseen, että tämä pirtelö parantaa. Jos ei kaikkea, niin päivän! Karpalo on tunnettu rohtomarja. Sen antibakteeriset ainesosat puhdistavat elimistöä kuona-aineista. Pohjois-Amerikan intiaanit käyttivät karpaloita paitsi ruokana myös myrkkynuolista aiheutuneiden haavojen puhdistamiseen. Karpalo voi lievittää naisten vaihdevuosioireita, joten vaikka sellaiset eivät olisi lähelläkään, on silti hyvä lievittää etukäteen. Vadelman marjoilla on hoidettu suolistosairauksia ja ummetusta. Saksanpähkinöissä on paljon Omega 3 -rasvahappoja ja tulehduksia estäviä ainesosia. Ja manteli on paitsi hyvää, myös terveellistä.”

• 1 dl mansikoita ja mustaherukoita
• 1 rkl Biokia-puolukkajauhetta
• 1 rkl hunajaa
• 1 rkl auringonkukan-, pellavan- ja kurpitsansiemeniä
• maustamatonta luomujugurttia
• pellavansiemenöljyä
• kylmäpuristettua kookosöljyä
• vettä

“Kalevalan lopussa Marjatta syö puolukan ja synnyttää pojan. Melkoisen villi voimamarja! Puolukka sisältää paljon antibakteerisia yhdisteitä. Puolukan sanotaan parantavan vatsan, maksan ja sapen toimintaa. Mustaherukoilla parannat vastustuskykyä ja aineenvahduntaa. Kookosöljy voi siloittaa ja hunaja pehmentää. Ja kurpitsansiementen sisältämä E-vitamiini hellii ihoa. Tämä sopii aamiaiseksi tai välipalaksi. Poimi mättäältä, sekoita ja juo! “